Na de feestdagen merk ik dat we ons oude routine weer hebben laten versloffen en zeker gedurende deze bizarre tijden. Wanner niet alleen wij maar ook de kinderen last hebben van het ongezonde patroon, word het tijd om weer op te gaan letten. Voorheen kreeg ik als antwoord op de vraag over het avondeten nog genoeg groente keuzes, nu blijft het beperkt tot friet/ pannenkoeken en pizza. Het buitenspelen word langzaam minder, schermtijd word meer dus tijd voor actie! We voelen ons allemaal beter als we wat actiever zijn. Goede gewoontes aanleren dat doe je zo!
Overblijven
Dit schooljaar hebben we voor de 2e keer een continu rooster, wat dus betekend dat er 4 dagen in de week een broodtrommel meegaat. Ergens wel fijn, geen gedoe tussen de middag. Niet haasten, eten naar binnen proppen en vervolgens weer terug. Nu kunnen ze in de klas eten, gezellig samen en daarna hebben ze nog tijd om te spelen. Voor Macy & Bentley werkt dit heel erg prettig. Goede gewoontes aanleren dat doe je zo en is prima voor schoolgaande kindjes.
Gezonde trommeltjes
Naast het continu rooster is er toen ook gestart met een gezonder beleid. Waar Macy in groep 1 kindjes had die een trommel vol snoep bij hadden en een flesje cola, zijn hier nu wat meer regels over opgesteld. Heel fijn, aangezien ik altijd kon uitleggen waarom ze van mij geen snoepjes mee kregen. Wat wel? Volkoren brood, noten, zaden, rauwkost en soms een maïswafel bijv
Mijn ervaring
Op de basisschool at ik altijd thuis tussen de middag en voor zover ik me dat kan herinneren was hier ook nooit een overload aan suiker. Gewoon een boterhammetje en een glas melk. Toen ik naar de middelbare school ging was dat wel anders. Een kantine waar broodjes hamburgers over de toonbank gingen, saucijzenbroodjes, broodjes met roomkaas en nog meer lekkers. Natuurlijk werd dit veel te goed verkocht en werd er absoluut niet gelet op gezonde voeding. De supermarkt was om de hoek, dat hielp ook niet mee. Nu wil ik niet zeggen dat mijn slechte relatie met eten hier vandaan komt, maar ik denk dat een beetje meer educatie vanuit school wellicht wel had geholpen. Gezonde opties waren er niet, droge sla reken ik namelijk toch echt niet tot een lekkere gezonde maaltijd.
Doorgeven
Ik denk dat ik het daarom wel belangrijk vind dat ik hier wat extra aandacht aan besteed thuis. Bij mezelf merk ik dat het doorbreken van die gewoontes lastig is, dus als ik er nu al mee begin hoop ik dat zij dit zelf ook eigen maken en beter bestand zijn tegen andere invloeden. Nu weet ik niet hoe het op de middelbare scholen tegenwoordig is, maar ik begrijp dat er nu wel meer aandacht voor is. Top! Alleen maar goed. Op dit moment bepaal ik zelf wat ik meegeef en weet ik dat ze naast deze trommel eigenlijk niets eten (op traktaties na). Over een paar jaar zal ik ze ook moeten toevertrouwen met hun eigen lunch. Al te meer reden om nu goede gewoontes aan te leren, met lekkere gezonde snackjes thuis zodat ze straks niet die overload aan suikers opzoeken maar weten wat betere opties zijn.
Sporten in stijl
Gelukkig mogen we ook weer sporten, het kickboksen voor de kindjes begint weer!
Thuis hebben we wel gesport maar toch wat minder dan voorheen. Tijd om weer terug in het ritme te komen als we het over goede gewoontes hebben. Sporten is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook mentaal doet het je goed. Voor de kerst gaven we Joachim dan ook toffe herensokken speciaal voor het sporten. Hij is nogal van de merken dus Tommy Hilfiger sportsokken konden we niet laten liggen. Met leuke sportkleding en accessoires stimuleer je het sporten. Zeker na C is het wel fijn dat hij weer rustig is gaan opbouwen. Helemaal top! De sokken zijn vocht absorberend, ademend, de gestikte naad voel je niet tijdens het sporten en ze blijven lang mooi qua kleur. Als je het mij vraagt de perfecte keus voor de sportieve heren. Ook zeker leuk voor Valentijn.
Goede gewoontes aanleren doe je zo, hopelijk werkt het bij jullie net zo fijn!
