Als ik in mijn app terug kijk naar mijn eerste run, dan was dit 5 oktober 2015. Mijn schoonzusje liep verschillende evenementen en zelfs de marathon. Ze had een goed verkooppraatje en ik was zo omgepraat. Ik ging ook beginnen, want mijn conditie was echt 0,0 en dit was het antwoord!

Waar ben ik aan begonnen???!

De eerste keren was dit ontzettend zwaar en vaak vroeg ik me af waarom ik dit toch aan het doen was. Want ik wilde mijn conditie opbouwen, maar man man ik vond er niets aan! Tot een jaar later. Ik had aan een aantal evenementen meegedaan, want zo kon ik mezelf goed motiveren en ik begon het echt leuk te vinden. Lekker met mijn oortjes in, even mijn hoofd leegmaken en gewoon gaan. Heerlijk! Alleen elke keer dat ik het weer even liet versloffen, moest ik het weer opnieuw opbouwen omdat mijn conditie zo snel weer weg was.

         

<–Elke deelnemer van de DisneyRun staat op een grote Wall of Fame.. Zo leuk! Hier staat dus mijn naam geschreven.
–> Met mijn baby belly paste ik prima in hubby zn sport shirts, dus geen excuus om niet te sporten!

Gewoon gaan!

Sinds mijn 3e zwangerschap heb ik niet meer hardgelopen. Ik had een 10km run staan in Disneyland maar vlak voor vertrek kwamen we erachter dat ik zwanger was en de run was vrij vroeg in de ochtend, precies op het toppunt van de misselijke dagen. Dus dat ging hem helaas niet worden. Wel heb ik de 100 meter kids run meegedaan, dat lukte nog net 😊 hahaha. Om wat in vorm te blijven heb ik tot 33 weken ongeveer meegedaan met de dansles, daarna ging het helaas echt niet meer.
Na de bevalling heb ik enorm veel klachten gehad van mijn bekken, heb ik wekenlang bedrust gehad en met behulp van een fantastische fysiotherapeute leerde ik weer pijnloos lopen. Pas na 9 weken ofzo kon ik weer langzaam aan meedoen met de dansles.
Ik vond het dus lastig om me weer te bedenken dat ik ooit weer kon gaan hardlopen. Want met hardlopen belast je je bekken natuurlijk weer enorm. Maar.. nu ruim een jaar later, ga ik toch maar weer een poging wagen! Ik mis het namelijk best wel.
Het was iets dat ik deed voor mezelf, lekker even mijn hoofd leegmaken en conditie opbouwen. Maar ook iets wat wij samen deden, vooral de evenementen dan. Ook de kinderen hebben een aantal keer meegedaan. Dus dit is iets wat wij zeker wel weer willen oppakken. Dus ik moet nu alvast weer aan de bak, want 100 meter rennen is tegenwoordig wel weer de max volgens mij.. En daar moet verandering in komen!

Opbouwschema

Ik heb door de jaren heen verschillende apps gebruikt om weer op te bouwen, maar het fijnste vind ik de 5K Runner en de Nike Run Club.
Bij beide is het een kwestie van een aantal vragen instellen en hop, je bent klaar om te gaan.

Ik heb mijn gegevens opnieuw ingevuld bij de 5K Runner en er kwam uit dat ik met 3 keer per week, sessies van 30 minuten, op 3 juli de 5 kilometer zal gaan rennen. Dus ik ben enorm benieuwd of ik dit ga halen. Met de gratis versie kun je 4 gratis dagen proberen, daarna is het € 10,99 voor levenslange toegang. Wel een investering waard wat mij betreft want ik heb hem vaak nodig gehad! Ook mijn man is er weg van, die gebruikt deze ook het liefst als hij weer eens opnieuw moet beginnen.

Maar ook de Nike Run Club is een fijne. Deze app kun je ook verbinden aan je Apple Gezondheidsapp, zodat al je activiteiten gelijk gekoppeld staan. Je kunt ook je Apple Music nog koppelen zodat je je eigen muziek kunt luisteren. Je kunt een eigen schema op laten stellen d.m.v. verschillende vragen, zoals hoeveel dagen per week wil je gaan hardlopen en wat je doel is. Je krijgt dan een trainingsschema op maat die je kunt volgen, met niet alleen hardloop sessies maar ook andere oefeningen als je zou willen.

Runkeeper

Om mijn runs bij te houden gebruik ik de app Runkeeper. Die houdt je routes bij en ook de afstanden, hoogteverschillen en natuurlijk de tijd die je erover hebt gedaan etc. In 1 oogopslag kun je alles zien! Super handig vind ik zelf. Want zo die je de groei die je maakt, ook kun je vrienden uitnodigen zodat je van elkaar kunt zien wanneer en wat je loopt.
Mijn telefoon heb ik dan altijd in een hoesje om mijn arm, ideaal! Als er iets is onderweg kan ik altijd bellen en ik stop er altijd wat geld in voor het geval dat.


Polar sporthorloge

Voor moederdag kreeg ik 2 jaar geleden een sporthorloge die ik al een tijdje wilde, Polar M430.
Super handig omdat je hierbij al je trainingen kan bijhouden. Dus niet alleen het hardlopen, maar ook mijn danslessen neem ik hier mee op en ook als ik met mijn werk ga zwemmen zet ik mijn horloge aan, ideaal want hij is waterbestendig en ik hoef mijn telefoon er niet voor mee te nemen. Ideaal dus!

Sport outfits

Altijd als ik motivatie nodig heb, koop ik nieuwe sportkleding. Dus je zou zeggen dat ik nu eigenlijk geen excuusjes meer heb. Ik heb de juiste apps die mij vertellen hoe ik moet gaan beginnen, de juiste apps om het bij te houden en een ideale outfit. Wat willen we nog meer? Juist, gewoon beginnen! Dus dat gaan we vandaag dan maar eens gelijk doen.
Volgen jullie mij een beetje mee in mijn reis.. Ik ga namelijk dringend op zoek naar mijn conditie !! En straks waarschijnijk ook naar mijn motivatie, haha. Dan is het fijn om een stok achter de deur te hebben, dus kom maar op met die runs!😊😊😊

Zijn jullie hardlopers? Vinden jullie het leuk om te doen of is het meer een goede gewoonte geworden? Of misschien wil je wel graag hardlopen, maar weet je niet hoe je moet beginnen. Misschien dat we elkaar dan een beetje kunnen inspireren?