Eerder op mijn blog vertelde ik al over de sporten die mijn kinderen nu doen. Maar waarom hebben we er eigenlijk voor gekozen om hen te laten sporten?

“Eerst je zwemdiploma halen”

Vaak hoor ik om mij heen dat kindjes eerst hun zwemdiploma moeten halen en dan pas een sport mogen kiezen. Die keuze hebben wij expres niet gemaakt, want ik ben zelf van mening dat sporten al op een jonge leeftijd ontzettend goed voor je is. Natuurlijk moet je altijd doen wat voor jezelf goed voelt in de opvoeding en hebben wij daarnaast het geluk dat de kinderen het zelf ook erg leuk vinden. Want tsja, als je kind er weinig tot geen zin in heeft is het natuurlijk ontzettend zwaar om hem/haar te laten sporten, laten we wel wezen. En soms is het lastig om de juiste sport voor jouw kind te zoeken.

Sporten belangrijk?

Kinderen bewegen toch genoeg zou je zeggen? Nou, nee, niet elk kind komt dagelijks buiten. Daarnaast zijn er ook genoeg kindjes die bij het buiten spelen niet veel bewegen. Moeten kinderen dan urenlang buiten spelen? Nee, natuurlijk niet. Maar ik merk bij mijn kinderen gewoon echt een aantal voordelen die het sporten met zich meebrengt en ik zal ze met je delen:

1. Energie
Van sporten krijgen ze positieve energie. Ze worden er gelukkig van, dit komt door het stofje endorfine die je lichaam aanmaakt. Dit herken ik ook echt bij mezelf. Nee, we hebben er niet altijd even veel zin in maar na het sporten zijn ze heel blij dat ze geweest zijn en laten ze vol trots zien wat ze allemaal geleerd hebben. Daarnaast maakt je lichaam ook dopamine aan, het stofje wat ervoor zorgt dat je zin hebt om door te gaan en niet wil opgeven.

2. Beter slapen
Op een dag dat de kinderen veel buiten zijn geweest, druk hebben gespeeld of hebben gesport slapen ze beter. Nee dit is niet alleen een puntje voor de ouders maar ook echt voor de kinderen zelf. Wan hoe fijn is het dat als je naar bed moet, je ook echt moe bent en gelijk kunt slapen.
In de tijd dat de kinderen even niet mochten sporten en niet naar school gingen hebben we heir echt wel wat dagen gehad dat de kinderen gewoon echt niet moe waren. Dit was voor hun ook zo enorm lastig. Dus ik ben heel blij dat ze nu weer gewoon in het ritme zitten en ze naar bed gaan omdat ze echt moe zijn en niet omdat het nu eenmaal tijd is.

3. Slimmer
Een beetje theoretisch, maar ik vind dit dus ontzettend interessant.
Naar dit onderwerp zijn namelijk meerdere studies gedaan en we kunnen hieruit concluderen dat je van sporten echt slimmer word.
Je hersenen functioneren namelijk beter als je regelmatig sport. Hoe dat zo komt en welk stofje daarvoor verantwoordelijk is? Ik zocht dit uit en kwam uit op het stofje Cathepsin B.
Door sporten neemt dit belangrijk stofje in je hersenen toe. Dit stofje zorgt ervoor dat er nieuwe verbindingen tussen huidige hersencellen worden gelegd. Deze verbindingen zorgen er simpel gezegd voor dat de hersenen sneller en beter functioneren.
Daarnaast is ook aangetoond dat ingewikkelde sporten; zoals tennis en dansen, je scherpte en concentratievermogen verbeteren. Voordeel op voordeel zullen we maar zeggen.

4. Goed voor je zelfvertrouwen
Door te sporten krijgt je zelfvertrouwen een boost. Je daagt jezelf uit, je probeert nieuwe dingen en verlegt je grenzen steeds een stukje verder. Als je kind klaar is met sporten is het zo trots op zichzelf dat ze het toch gedaan hebben en het gewoon gelukt is! Hoe fijn is dat.

5. Gezond gewicht
Door op jonge leeftijd al te sporten laat je zien dat bewegen erbij hoort en heel normaal is.
We weten allemaal dat als je wilt afvallen je aandacht moet geven aan extra bewegen en goed eten. Dus het is van groot belang om de kinderen mee te geven dat bewegen erbij hoort. Natuurlijk is dit het leukste als je een sport kiest waar je kind echt gelukkig van word, want als je iets leuk vind dan houd je dit ook beter vol. Zo geld dat voor ons natuurlijk ook.

Vriendschap

Veel kindersporten zijn in teamverband. En als je iets samen doet, kunnen er vriendschappen ontstaan. Elke week sporten en misschien wel een wedstrijd in het weekend, zo zie je elkaar toch regelmatig. De meeste kinderen maken redelijk makkelijk vrienden, dat je dezelfde interesse hebt zoals sport, maakt het nog wat makkelijker.
Natuurlijk maken de kinderen ook vriendjes op school, maar wat als je naar een andere klas gaat? Vriendjes bij het sporten zijn ontzettend fijn, ze stimuleren je kind ook om naar de sport toe te gaan als ze eens een dagje geen zin hebben.

Al met al biedt het hier een hoop voordelen. Ik ben benieuwd of jij deze voordelen herkent bij je kinderen of misschien wel bij jezelf? Want dit geld natuurlijk niet alleen voor kinderen, dit kun je ook best wel op jezelf toepassen.

Meer over deze voordelen kun je lezen bij Annelies, waar zij ook het concept van Monkey Moves uitlegt.